1. Что для организма наиболее благоприятно: динамический режим работы, статический режим работы или смена нагрузки, перемена усилий и групп работающих мышц?
2. В каком состоянии работа восстанавливается быстрее и полнее: в состоянии покоя, в активном состоянии или в состоянии пассивного отдыха?
3. Какая система вызывает хроническую перегрузку при длительном выполнении работы в положении сидя: нервная система или мышечная система?
Ответ:
2. Работа восстанавливается быстрее и полнее в состоянии пассивного отдыха. Во время активной работы организм тратит большое количество энергии, мышцы подвергаются нагрузке и утомляются, уровень некоторых химических веществ, таких как лактат, может повышаться. В состоянии пассивного отдыха организм происходит восстановление запасов энергии, снижение уровня лактата, восстановление мышц и тканей.
3. При длительной работе в положении сидя хроническую перегрузку вызывает в первую очередь мышечная система. Длительное пребывание в одном и том же положении приводит к статической нагрузке на мышцы спины, шеи и ног. Это может приводить к развитию мышечной слабости, напряжению, болевым синдромам и нарушению осанки. Нервная система также может быть затронута, особенно если работа связана с высокой психоэмоциональной напряженностью, но в этом случае она работает сотрудничающе с мышечной системой, а не вызывает перегрузку отдельно.